En effet, la randonnée est un sport qui ne nécessite pas l’acquisition de gros matériel, du moins pour une sortie à la journée. Cependant, essayez de marcher dans une paire de chaussures de randonnée trop fines ou trop solides pour votre randonnée et vous pourriez vous retrouver avec des pieds endoloris, des ampoules et des tendons enflammés !
Heureusement, trouver la bonne paire de chaussures de randonnée pour vous est plus facile qu’il n’y paraît ! Découvrez les chaussures de randonnée et les caractéristiques qu’elles doivent avoir pour rendre votre promenade beaucoup plus agréable.
Découvrez les chaussures de trekking qui correspondent le mieux à vos besoins
Tout d’abord, les chaussures de randonnée sont conçues pour fournir un soutien et une protection à vos pieds lors d’une randonnée sur un terrain accidenté et accidenté. Les chaussures d’alpinisme doivent s’adapter à la forme du terrain et à votre façon de marcher.
Caractéristiques à rechercher lors du choix d’une chaussure de randonnée
- Types : Le choix est vaste, des modèles ultra-légers aux chaussures de montagne.
- Semelle : La semelle des chaussures de randonnée doit être épaisse et solide pour offrir une protection contre les rochers et les racines. Recherchez une semelle extérieure en caoutchouc à haute traction pour assurer une adhérence solide sur les surfaces humides et glissantes.
- Matériau : La tige des chaussures de randonnée doit être hydrofuge et respirante pour garder vos pieds au sec et à l’aise. Les matériaux courants sont le cuir, le nylon et les tissus synthétiques.
- Soutien : Les chaussures de randonnée doivent fournir un soutien adéquat de la voûte plantaire et de la cheville pour éviter les blessures. Recherchez une chaussure avec un système de laçage robuste pour garder votre pied bien en place.
- Confort : Les chaussures de randonnée doivent être confortables tout de suite. Recherchez une chaussure avec un amorti adéquat et une semelle intérieure amovible pour un amorti qui s’adapte à votre façon de courir. La différence entre les ampoules et le bonheur est de prendre le temps d’obtenir un bon ajustement.
- Coupe : Les chaussures de randonnée sont disponibles en différentes hauteurs de coupe, des chaussures basses aux chaussures hautes. Une chaussure basse est légère et flexible mais offre moins de maintien de la cheville, tandis qu’une chaussure haute offre plus de maintien de la cheville mais peut être plus lourde et plus rigide. Le choix d’un modèle plutôt qu’un autre dépend de la qualité du terrain à explorer, de la vitesse de votre marche ou de la longueur de la randonnée.
Comment choisir les bonnes chaussures de randonnée ?
Les chaussures de randonnée doivent être bien ajustées, non contraignantes et avoir de la place pour bouger vos orteils. Une astuce qui fonctionne généralement est de les essayer en fin de journée (lorsque vos pieds sont généralement enflés) et avec les chaussettes que vous comptez porter pendant votre journée de randonnée.
Les chaussures de randonnée ont-elles la même taille que les chaussures que je porte tous les jours ?
Les chaussures de trekking sont disponibles en différentes tailles et différentes coupes, par exemple avec une semelle plus étroite ou plus large pour s’adapter à la largeur du pied. Achetez vos chaussures de marche légèrement plus grandes que votre pointure habituelle. Assurez-vous qu’il y a un espace pour les orteils entre votre gros orteil et le bout de la chaussure afin de pouvoir bouger tous vos orteils confortablement. En général, essayez plusieurs chaussures avant d’en acheter une paire et marchez dessus pour vous assurer qu’elles vous vont bien et qu’elles sont confortables.
Alors mieux vaut acheter des chaussures de randonnée d’une taille plus grande ?
Il est généralement préférable de les acheter plus grands que votre taille habituelle. Les pieds gonflent lors de la randonnée, il est donc conseillé de choisir des chaussures ou des bottes de randonnée plus grandes. En général, essayez d’acheter vos chaussures de randonnée une demi-pointure plus grande que ce que vous pensez qu’elles conviendront.
Les chaussures de randonnée sont-elles meilleures si elles sont plus lourdes ?
Les chaussures de randonnée plus lourdes, qu’elles soient en cuir véritable ou en une combinaison de cuir et de matériaux synthétiques, sont conçues pour des conditions de marche plus difficiles. Ils sont plus lourds, mais offrent des avantages en raison du poids supplémentaire : des lacets larges ou des élastiques spécialement enroulés autour du matériau supérieur absorbent les rayures et les abrasions.
Combien de kilomètres une nouvelle paire de chaussures de randonnée me durera-t-elle ?
Les chaussures de randonnée devraient durer environ un millier de kilomètres avec de bons soins avant d’être jetées. Pour ceux qui font leurs premières randonnées, une bonne règle de base est de toucher d’abord le sol avec le talon, puis le reste de la plante du pied. Alternativement, la technique du demi-pas est également possible : corps et pieds en position latérale par rapport à la montagne et abaissement de l’autre pied sous la charge du pied supérieur. Cela protège non seulement vos chaussures, mais aussi vos muscles et vos tendons.
Les chaussures de randonnée font-elles mal au début ?
Vos nouvelles bottes seront un peu raides au début, ce qui est normal. Promenez-vous dans le pâté de maisons et traversez la ville. Assurez-vous que vos bottes sont confortables à tout moment avant de prolonger la distance parcourue. Mettez un sac à dos et prenez la route.
Derniers conseils
Enfin, un petit ajustement fait des merveilles pour obtenir un ajustement parfait. L’utilisation d’une chaussette légèrement plus épaisse aidera ceux qui ont des pieds plus petits à obtenir un ajustement confortable sans trop serrer les lacets. Si vous portez une chaussure que vous aimez vraiment mais que le talon glisse, essayez des chaussettes légèrement plus épaisses. Ou essayez une chaussette plus fine d’une demi-taille plus petite. En marchant, comparez les deux options sur le pied droit et le pied gauche.
Les chaussures qui ont un œillet traditionnel ou deux œillets cousus ensemble en haut du système de laçage vous donnent la possibilité d’expérimenter avec le laçage. Les œillets supérieurs de la chaussure vous permettent d’enfiler les lacets à travers la tige de l’intérieur et de l’extérieur. Faire passer les lacets de l’extérieur vers l’intérieur de la tige resserre un peu plus la cheville. Avec deux œillets supérieurs, vous pouvez en utiliser un ou les deux.
De nombreux randonneurs échangent la semelle intérieure d’origine, soit au début, soit lorsqu’elle commence à s’user, ce qui prend souvent beaucoup de temps avant que la chaussure elle-même ne soit prête à être remplacée par une nouvelle. Des semelles intérieures plus épaisses ou plus fines vous aideront à ajuster l’ajustement de la chaussure.
Après avoir lu ces conseils, vous serez absolument prêt à découvrir vos nouvelles chaussures de randonnée et à commencer votre nouvelle aventure en plein air. Es-tu prêt? Il vous suffit de faire le premier pas.
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