La canicule actuelle touche désormais pratiquement toute la Suisse. En effet, MétéoSuisse a prolongé lundi l’alerte chaleur de niveau 3 pour toutes les régions suisses inférieures. D’autre part, pour les Sottoceneri et Bellinzonese du mercredi au lundi 25 juillet, le niveau 4 s’applique (le maximum), avec des températures basses la nuit entre 21 et 25 degrés. Pendant la journée, cependant, vous devez faire face à des températures maximales de 35 degrés.
Nous avons affaire à ces avertissements depuis plusieurs années : ces rapports sont-ils vraiment nécessaires ou juste de l’alarmisme ? Par contre – on pourrait dire – il est normal en été qu’il fasse chaud. C’est pourquoi MétéoSuisse et l’Office fédéral de la santé publique (OFSP) mettent en lumière les idées reçues et les mythes entourant les températures estivales.
Avertissements de chaleur et de sensibilisation
« En raison des nombreux effets négatifs sur la santé, l’agriculture et l’environnement, la Confédération met en garde la population contre des vagues de chaleur particulièrement intenses », indique le blog MétéoSuisse. Il s’agit donc de sensibiliser le public aux dangers de la chaleur.
Les vagues de chaleur – souligne le BAG – peuvent en fait avoir un impact significatif sur le corps humain. Et notamment sur la santé des malades chroniques, des personnes âgées, des femmes enceintes et des jeunes enfants. La mort est également l’une des conséquences, comme le montrent les données sur les décès au cours des quatre étés les plus chauds de Suisse à ce jour. En effet, au cours de l’année 2003, qui est actuellement la plus chaude de toutes, il y a eu 975 décès supplémentaires, soit une surmortalité de 6,9 %.
Cependant, ce n’est pas la durée de la canicule qui détermine le danger, mais l’intensité. En 2021, MétéoSuisse a donc adapté le concept d’alarme, qui prend désormais également en compte les périodes courtes et intensives.
La chaleur la plus dangereuse ? Ce n’est pas seulement midi
Bien sûr, il fait chaud à midi. Mais en fin d’après-midi, il fait encore plus chaud. « Normalement – explique MétéoSuisse – les températures lors d’une chaude journée d’été culminent entre 16 et 17 ». En bref, le point le plus élevé de la trajectoire apparente du soleil n’est pas le moment le plus chaud de la journée. « Même l’après-midi, la température de l’air continue d’augmenter. » Le fait est qu’avec une grande chaleur, il vaut mieux rester à l’ombre « à la fois le midi et l’après-midi ».
Fatigue et faiblesse : faites attention à ces symptômes
Est-il normal de se sentir fatigué et faible par temps chaud ? Non, dit le SAC. En revanche, cela peut être un signe de stress thermique. En présence de ce z autres symptômes (comme des maux de tête, une accélération du rythme cardiaque, des étourdissements, des nausées) doit intervenir : « Laisser la personne affectée allongée et refroidir le corps avec des serviettes humides. Si la personne est consciente, faites-lui boire de l’eau fraîche. Si ces mesures ne réussissent pas, appelez immédiatement un médecin.
Les responsables de la santé soulignent également l’importance de l’alimentation face aux vagues de chaleur. Cela inclut de rester hydraté (au moins 1,5 litre par jour, en limitant les boissons sucrées, caféinées ou alcoolisées) et de manger des fruits et légumes. Les aliments froids et légèrement salés sont également plus faciles à digérer et aident à compenser la perte de sel due à la transpiration.
Les vagues de chaleur s’aggravent
Avec le changement climatique, nous devrons de plus en plus faire face à des phénomènes météorologiques extrêmes et donc aussi à des vagues de chaleur, observe MétéoSuisse. À Zurich, par exemple, entre 1981 et 2010, il y avait environ cinq jours par an avec des températures supérieures à 30 degrés (c’est ce qu’on appelle les jours tropicaux). En 2060, ce sera 14 à 21 jours par an. Au Tessin, il passera du 8 au 23-31.
Le nombre de jours tropicaux en Suisse. (MétéoSuisse)
Le deuxième été le plus chaud de tous les temps
Il est maintenant clair que 2022 sera le deuxième été le plus chaud depuis le début des mesures en 1864. L’année 2003 reste à la première place, comme l’a expliqué le météorologue Marco Gaia aux micros du RSI.
Les recommandations des autorités cantonales pour l’ensemble de la population :
Buvez beaucoup d’eau et mangez des repas légers, y compris des fruits et des légumes.
Evitez les efforts intenses aux heures de plus forte exposition au soleil (entre 12h et 16h).
Prendre toutes les mesures pour contenir l’apport de chaleur dans les bâtiments, assombrir les fenêtres le jour et les ventiler la nuit.
Aux heures de plus fort ensoleillement (entre 12 h et 16 h), restez à l’intérieur ou dans des pièces fraîches et, si possible, dans des pièces climatisées.
Vérifiez s’il y a des voisins, des parents, des connaissances qui ont besoin d’aide pour faire face aux vagues de chaleur.
Pour les personnes particulièrement sensibles à la chaleur (nourrissons, jeunes enfants, personnes âgées fragiles, personnes souffrant de maladies chroniques et/ou prenant régulièrement des médicaments), il est également recommandé :
Prenez une douche ou un bain plus souvent et buvez beaucoup d’eau.
Avertissez les voisins ou les services sociaux si vous devez être seul.
Consultez votre médecin ou votre pharmacien, surtout si vous prenez des médicaments.
En cas d’urgence, contactez le service 144.
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